Ingin Berhenti Merokok? Banyaklah Makan Buah dan Sayur


Jakarta, Jika sedang mencoba untuk berhenti merokok, cobalah makan banyak buah dan sayuran. Menurut sebuah penelitian, banyak makan buah dan sayuran membantu para perokok menghentikan kebiasaannya lebih lama.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research ini merupakan yang kali pertama mengamati hubungan antara konsumsi buah dan sayuran dengan upaya berhenti merokok.

Para peneliti dari Sekolah Kesehatan Masyarakat University of Buffalo menyurvei 1.000 orang perokok berusia 25 tahun ke atas lewat telepon secara acak. Peneliti memantau responden 14 bulan kemudian dan menanyakan apakah para responden sudah berhenti merokok beberapa bulan sebelumnya.

Penelitian ini menemukan bahwa perokok yang banyak mengkonsumsi buah dan sayuran 3 kali lebih mungkin berhenti merokok selama minimal 30 hari dibandingkan perokok yang sedikit mengkonsumsi buah dan sayuran. Hubungan ini tetap ada bahkan setelah memperhitungkan faktor lain seperti usia, jenis kelamin, etnis, pendidikan, pendapatan rumah tangga dan orientasi kesehatan.

Peneliti juga menemukan bahwa perokok yang banyak mengkonsumsi buah dan sayur merokok lebih sedikit setiap harinya dan lebih rendah tingkat ketergantungan nikotinnya.

“Penelitian kami sebelumnya memang menemukan bahwa orang yang berhenti merokok selama kurang dari 6 bulan mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran daripada yang masih merokok. Apa yang tidak kami ketahui adalah apakah orang yang berhenti merokok lebih banyak mengkonsmsi buah dan sayuran atau orang yang makan banyak buah dan sayuran lebih mungkin untuk berhenti merokok,” kata peneliti, Gary A. Giovino, PhD seperti dilansir Science Daily, Jumat (8/6/2012).

Khasiat ini diduga karena mengkonsumsi banyak buah dan sayuran bisa menekan ketergantungan nikotin. Atau bisa jadi karena konsumsi serat dari buah dan sayuran membuat orang merasa lebih kenyang. Perokok terkadang sulit membedakan antara rasa lapar dengan keinginan untuk merokok.

Berbeda dengan beberapa makanan yang dikenal dapat memicu rasa tembakau seperti daging, minuman berkafein dan alkohol, buah-buahan dan sayuran tidak memicu rasa tembakau. Bahkan buah dan sayur sebenarnya dapat memperburuk rasa tembakau.

“Jumlah perokok di AS masih terus menurun, namun tingkat penurunannya melambat selama beberapa puluh tahun terakhir. 19 persen orang Amerika masih merokok, banyak di antaranya yang ingin berhenti,” kata Giovino.

Temuan ini menyarankan bahwa mengubah pola makan bisa menjadi cara yang penting untuk membantu perokok menghentikan kebiasaannya. Di samping itu, kebijakan lain yang telah terbukti menekan angka perokok juga perlu dilaksanakan. Misalnya menaikkan pajak tembakau, melarang iklan dan terus mengkampanyekan anti rokok lewat media.

 

Sumber : http://health.detik.com/read/2012/06/08/142809/1936351/763/ingin-berhenti-merokok-banyaklah-makan-buah-dan-sayur

Iklan

0 Responses to “Ingin Berhenti Merokok? Banyaklah Makan Buah dan Sayur”



  1. Tinggalkan sebuah Komentar

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s




Google Translate
Choose your language :

Pasang atau Cetak Banner ini ? Sebarkan…

Klik disini

Masukkan Email anda untuk berlangganan

Bergabunglah dengan 100 pengikut lainnya

Kultwit

NASIONALISME PALSU PARA KAPITALIS ROKOK | http://chirpstory.com/li/79399

REAKSI MAHASISWA/I TERHADAP ACARA DJARUM FOUNDATION DI UIN SYARIF HIDAYATULLAH | http://chirpstory.com/li/793409

Terkini

Kategori

Diperbolehkan mengutip dan menyebarluaskan isi blog ini tanpa izin dari pemilik blog dengan tetap mencantumkan sumbernya.

Admin :
+62-852-773-22056



jakarta bebas rokok

jakarta bebas rokok

green radio jakarta

kawasan dilarang merokok



RSS Google News

  • Soal Viral Video Siswa SD Isap Rokok Elektrik, Ini Kata Kepala ... - KOMPAS.com 23 Oktober, 2017
    KOMPAS.comSoal Viral Video Siswa SD Isap Rokok Elektrik, Ini Kata Kepala ...KOMPAS.comTRENGGALEK,KOMPAS.com - Sejumlah siswa sekolah dasar (SD) di Trenggalek Jawa Timur diketahui tengah mengisap rokok elektrik atau vape secara bergiliran. Rekaman video tersebut kemudian tersebar di media sosial dan menjadi viral. Dari label ...Bikin Miris, Sejumlah Siswa SD […]
  • Ekonom Senior Ini Bilang, Harga Rokok Harus Naik Tinggi - Tribunnews 23 Oktober, 2017
    TribunnewsEkonom Senior Ini Bilang, Harga Rokok Harus Naik TinggiTribunnewsTRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Ekonom senior yang juga Ketua Dewan Penasihat Komnas Pengendalian Tembakau Emil Salim mengapresiasi langkah pemerintah yang menaikan cukai rokok menjadi rata-rata 10,04%. Meski demikian, dia berharap, ...Cukai Naik, Industri Rokok Diminta Terapkan Otomatisasi […]
  • Harga Rokok Berpotensi Naik Lagi - Tribunnews 22 Oktober, 2017
    TribunnewsHarga Rokok Berpotensi Naik LagiTribunnewsTRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Langkah pemerintah menaikkan tarif cukai rokok pada tahun depan membuat emiten rokok harus memasang strategi harga untuk bertahan. Kendati begitu, sampai saat ini, mereka belum menentukan kenaikan harga rokok ...Komisi VI Sebut Kenaikan CuKai Rokok akan Berdampak LuasDetikcom (Siar […]
  • Pendapatan YLKI terkait rokok elektrik - Kontan 23 Oktober, 2017
    KontanPendapatan YLKI terkait rokok elektrikKontanKONTAN.CO.ID - JAKARTA. Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) meminta pemerintah tidak membuat aturan terkait dengan rokok elektrik atau vaporizer. Permintaan dari YLKI tersebut terkait dengan alasan kesehatan yang dapat ditimbulkan oleh ...dan lainnya »
  • Warrior Semarang Dorong Wali Kota Larang Iklan Rokok - Republika Online 23 Oktober, 2017
    Republika OnlineWarrior Semarang Dorong Wali Kota Larang Iklan RokokRepublika Online"Bila harga rokok mahal, anak-anak akan berpikir dua atau tiga kali untuk membeli rokok. Harapan ke depan semoga anak-anak tidak akan pernah tergoda sedikitpun menyisihkan uang jajannya untuk membeli rokok yang sangat mahal," kata warrior kota ...
  • Kampung tanpa rokok di Jakarta, turunkan jumlah perokok - BBC Indonesia 11 Oktober, 2017
    BBC IndonesiaKampung tanpa rokok di Jakarta, turunkan jumlah perokokBBC IndonesiaSpanduk bertuliskan Kampung Tanpa Rokok terpasang di depan jalan menuju Kampung Penas Tanggul, Cipinang Selatan, Jakarta Timur, sejak beberapa bulan terakhir. Warga kampung mulai memberlakukan larangan merokok di dalam ruangan untuk ...Rokok Pembunuh Tingkat PertamaRepublika Onl […]
  • Video Bocah SD Hisap Vape, Sama Berbahayanya dengan Rokok - www.netralnews.com 23 Oktober, 2017
    www.netralnews.comVideo Bocah SD Hisap Vape, Sama Berbahayanya dengan Rokokwww.netralnews.comJAKARTA, NETRALNEWS.COM -- Bocah yang masih memakai seragam sekolah dasar (SD) menghisap vape atau rokok elektrik, belakangan menghebohkan media sosial. Tergambar di video, warganet mengetahui anak-anak ini sangat menikmati dan ...dan lainnya »
  • Produksi Rokok Turun, Target Cukai Tetap Dipatok Naik - Kumparan.com (Siaran Pers) (Blog) 23 Oktober, 2017
    Kumparan.com (Siaran Pers) (Blog)Produksi Rokok Turun, Target Cukai Tetap Dipatok NaikKumparan.com (Siaran Pers) (Blog)Menteri Keuangan Sri Mulyani memastikan, cukai rokok naik rata-rata 10,04% pada 2018 mendatang. Keputusan yang akan berlaku di hari pertama tahun 2018 itu, telah disepakati dalam rapat terbatas yang dipimpin langsung Presiden Joko Widodo, Ka […]
  • Keluh Kesah Pengusaha Rokok Skala Kecil Terhadap Rencana ... - Tribunnews 20 Oktober, 2017
    TribunnewsKeluh Kesah Pengusaha Rokok Skala Kecil Terhadap Rencana ...TribunnewsSebelum mengeluarkan kebijakan untuk menaikkan cukai, katanya, pemerintah harus mempertimbangkan banyak hal. “Pertimbangannya yaitu penurunan pangsa rokok, jaringan semakin terbatas dan menurunnya daya beli,” kata Agus, Jumat (20/10/2017).
  • Miris, Puntung Rokok di Alat Kelamin Bocah Korban Pemerkosaan - Regional Liputan6.com 19 Oktober, 2017
    Regional Liputan6.comMiris, Puntung Rokok di Alat Kelamin Bocah Korban PemerkosaanRegional Liputan6.comLiputan6.com, Ternate - Seorang bocah berusia 6 tahun di Ternate, Maluku Utara, diperkosa secara sadis. Betapa tidak, setelah diperkosa pamannya, puntung rokok dimasukkan ke kemaluan bocah malang itu. Aksi biadab pelaku bernama Irfan itu ...

Rank

Stats

  • 400,193 Visitors

Visitors


counter
teukufarhan.com

%d blogger menyukai ini: