Ingin Berhenti Merokok? Banyaklah Makan Buah dan Sayur


Jakarta, Jika sedang mencoba untuk berhenti merokok, cobalah makan banyak buah dan sayuran. Menurut sebuah penelitian, banyak makan buah dan sayuran membantu para perokok menghentikan kebiasaannya lebih lama.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research ini merupakan yang kali pertama mengamati hubungan antara konsumsi buah dan sayuran dengan upaya berhenti merokok.

Para peneliti dari Sekolah Kesehatan Masyarakat University of Buffalo menyurvei 1.000 orang perokok berusia 25 tahun ke atas lewat telepon secara acak. Peneliti memantau responden 14 bulan kemudian dan menanyakan apakah para responden sudah berhenti merokok beberapa bulan sebelumnya.

Penelitian ini menemukan bahwa perokok yang banyak mengkonsumsi buah dan sayuran 3 kali lebih mungkin berhenti merokok selama minimal 30 hari dibandingkan perokok yang sedikit mengkonsumsi buah dan sayuran. Hubungan ini tetap ada bahkan setelah memperhitungkan faktor lain seperti usia, jenis kelamin, etnis, pendidikan, pendapatan rumah tangga dan orientasi kesehatan.

Peneliti juga menemukan bahwa perokok yang banyak mengkonsumsi buah dan sayur merokok lebih sedikit setiap harinya dan lebih rendah tingkat ketergantungan nikotinnya.

“Penelitian kami sebelumnya memang menemukan bahwa orang yang berhenti merokok selama kurang dari 6 bulan mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran daripada yang masih merokok. Apa yang tidak kami ketahui adalah apakah orang yang berhenti merokok lebih banyak mengkonsmsi buah dan sayuran atau orang yang makan banyak buah dan sayuran lebih mungkin untuk berhenti merokok,” kata peneliti, Gary A. Giovino, PhD seperti dilansir Science Daily, Jumat (8/6/2012).

Khasiat ini diduga karena mengkonsumsi banyak buah dan sayuran bisa menekan ketergantungan nikotin. Atau bisa jadi karena konsumsi serat dari buah dan sayuran membuat orang merasa lebih kenyang. Perokok terkadang sulit membedakan antara rasa lapar dengan keinginan untuk merokok.

Berbeda dengan beberapa makanan yang dikenal dapat memicu rasa tembakau seperti daging, minuman berkafein dan alkohol, buah-buahan dan sayuran tidak memicu rasa tembakau. Bahkan buah dan sayur sebenarnya dapat memperburuk rasa tembakau.

“Jumlah perokok di AS masih terus menurun, namun tingkat penurunannya melambat selama beberapa puluh tahun terakhir. 19 persen orang Amerika masih merokok, banyak di antaranya yang ingin berhenti,” kata Giovino.

Temuan ini menyarankan bahwa mengubah pola makan bisa menjadi cara yang penting untuk membantu perokok menghentikan kebiasaannya. Di samping itu, kebijakan lain yang telah terbukti menekan angka perokok juga perlu dilaksanakan. Misalnya menaikkan pajak tembakau, melarang iklan dan terus mengkampanyekan anti rokok lewat media.

 

Sumber : http://health.detik.com/read/2012/06/08/142809/1936351/763/ingin-berhenti-merokok-banyaklah-makan-buah-dan-sayur

Iklan

0 Responses to “Ingin Berhenti Merokok? Banyaklah Makan Buah dan Sayur”



  1. Tinggalkan sebuah Komentar

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s




Google Translate
Choose your language :

Pasang atau Cetak Banner ini ? Sebarkan…

Klik disini

Masukkan Email anda untuk berlangganan

Bergabunglah dengan 100 pengikut lainnya

Kultwit

NASIONALISME PALSU PARA KAPITALIS ROKOK | http://chirpstory.com/li/79399

REAKSI MAHASISWA/I TERHADAP ACARA DJARUM FOUNDATION DI UIN SYARIF HIDAYATULLAH | http://chirpstory.com/li/793409

Terkini

Kategori

Diperbolehkan mengutip dan menyebarluaskan isi blog ini tanpa izin dari pemilik blog dengan tetap mencantumkan sumbernya.

Admin :
+62-852-773-22056



jakarta bebas rokok

jakarta bebas rokok

green radio jakarta

kawasan dilarang merokok



RSS Google News

  • This RSS feed URL is deprecated 21 Januari, 2018
    This RSS feed URL is deprecated, please update. New URLs can be found in the footers at https://news.google.com/news
  • Padang Mulai Batasi Iklan Rokok - Republika Online 19 Januari, 2018
    Republika OnlinePadang Mulai Batasi Iklan RokokRepublika OnlineREPUBLIKA.CO.ID, PADANG -- Sejak awal 2018, papan-papan reklame bernuansa rokok mulai menghilang di Kota Padang. Baliho atau papan reklame yang sebelumnya memuat konten rokok, kini kosong atau telah diganti dengan reklame non-rokok. 'Bersihnya' jalanan ...Bertahap, Iklan Rokok di Kota P […]
  • Barang Koleksi Unik, Kumpulkan 30.000 Bungkus Rokok - SINDOnews.com (Siaran Pers) 21 Januari, 2018
    SINDOnews.com (Siaran Pers)Barang Koleksi Unik, Kumpulkan 30.000 Bungkus RokokSINDOnews.com (Siaran Pers)BEBERAPA orang di dunia ini tertarik untuk mengumpulkan benda atau barang yang menjadi kesukaannya. Dia berusaha mendapatkan benda/barang incarannya untuk dijadikan koleksi. Berikut ini barang koleksi unik yang pernah ada di dunia. 1. Kamera film ...dan l […]
  • WALAH!!! Kawasan Tanpa Rokok Sering Dilanggar - Radar Sampit 20 Januari, 2018
    Radar SampitWALAH!!! Kawasan Tanpa Rokok Sering DilanggarRadar SampitCO, PALANGKA RAYA – Satuan Polisi Pamong Praja akan menindak warga yang merokok sembarangan di kawasan tanpa rokok (KTR). Semua pihak diminta mematuhi peraturan daerah mengenai hal tersebut. ”Kami akan menindak tegas perokok di area pendidikan. Siapa ...
  • Soal Pembatasan Impor Tembakau, DPR Bela Industri Rokok - kumparan.com (Siaran Pers) (Blog) 21 Januari, 2018
    Metro TV NewsSoal Pembatasan Impor Tembakau, DPR Bela Industri Rokokkumparan.com (Siaran Pers) (Blog)Kementerian Perdagangan melakukan pembatasan impor tembakau yang dituangkan dalam Peraturan Menteri Perdagangan (Permendag) No. 84 tahun 2017. Dengan aturan itu, industri rokok baru diizinkan mengimpor tembakau, jika sudah menyerap tembakau hasil panen ...DPR […]
  • Buru Produsen Rokok Ilegal - Bisnis Radar Malang (Sindiran) (Siaran Pers) (Blog) 21 Januari, 2018
    Bisnis Radar Malang (Sindiran) (Siaran Pers) (Blog)Buru Produsen Rokok IlegalBisnis Radar Malang (Sindiran) (Siaran Pers) (Blog)Sebelumnya, Bea dan Cukai mengamankan rokok merek Gudang Bayam tidak ada pita cukainya sebanyak 1.600 bungkus. Dalam satu bungkus isinya 12 batang rokok. Selain itu ditemukan beberapa toko di Kecamatan Kalitengah, dan ditemukan roko […]
  • Nikotin atau Tar, Ini yang Bikin Rokok Berbahaya Buatmu! - Gadis 20 Januari, 2018
    GadisNikotin atau Tar, Ini yang Bikin Rokok Berbahaya Buatmu!GadisNikotin atau Tar, Ini yang Bikin Rokok Berbahaya Buatmu! by : Fransiska Soraya Posted : January 20, 2018. Merokok nggak baik untuk kesehatan. Istilah tersebut sering kita dengar, ya. Tapi, tahukah kamu bagian mana dari rokok yang nggak baik untuk ...
  • 7 Alasan kenapa sebatang rokok mampu merusak kesuburanmu - merdeka.com 17 Januari, 2018
    merdeka.com7 Alasan kenapa sebatang rokok mampu merusak kesuburanmumerdeka.comMerdeka.com - Ketika melihat kemasan rokok, kamu tentu membaca peringatan bahwa rokok bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah impoten. Rokok tak hanya bisa memicu berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung, kanker paru ...
  • Kalsel Bebas Asap Rokok | Tagar News - Tagar News (Sindiran) (Siaran Pers) (Blog) 20 Januari, 2018
    Tagar News (Sindiran) (Siaran Pers) (Blog)Kalsel Bebas Asap Rokok | Tagar NewsTagar News (Sindiran) (Siaran Pers) (Blog)Banjarmasin, (Tagar 20/1/2018) - Kampanye anti rokok yang digelar oleh Dinas kesehatan Provinsi Kalimantan Selatan dan Dinas Kesehatan Kota Banjarmasin.dan lainnya »
  • Vape diklaim lebih aman daripada rokok - ANTARA 18 Januari, 2018
    ANTARAVape diklaim lebih aman daripada rokokANTARAVape diklaim lebih aman daripada rokok. Kamis, 18 Januari 2018 17:34 WIB. Vape diklaim lebih aman daripada rokok. Seorang pria memegang kemasan rokok di Paris (25/9/2014) (THOMAS SAMSON/AFP/Getty Images) ... secara independen telah melakukan penelitian ...Ini Zat Paling Berbahaya dalam RokokISlampos (Siaran P […]
  • Generasi Tanpa Rokok Ingin Selamatkan Anak Muda - Republika Online 14 Januari, 2018
    Republika OnlineGenerasi Tanpa Rokok Ingin Selamatkan Anak MudaRepublika OnlineREPUBLIKA.CO.ID, BANDARLAMPUNG -- Sekumpulan anak muda pegiat pengendalian tembakau kini melebur dalam sebuah komunitas Generasi Tanpa Rokok (GETAR) Lampung. Komunitas ini anggotanya berasal dari unsur mahasiswa, penulis/jurnalis, musisi, dan karyawan ...dan lainnya »

Rank

Stats

  • 402,353 Visitors

Visitors


counter
teukufarhan.com

%d blogger menyukai ini: