Ingin Berhenti Merokok? Banyaklah Makan Buah dan Sayur


Jakarta, Jika sedang mencoba untuk berhenti merokok, cobalah makan banyak buah dan sayuran. Menurut sebuah penelitian, banyak makan buah dan sayuran membantu para perokok menghentikan kebiasaannya lebih lama.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research ini merupakan yang kali pertama mengamati hubungan antara konsumsi buah dan sayuran dengan upaya berhenti merokok.

Para peneliti dari Sekolah Kesehatan Masyarakat University of Buffalo menyurvei 1.000 orang perokok berusia 25 tahun ke atas lewat telepon secara acak. Peneliti memantau responden 14 bulan kemudian dan menanyakan apakah para responden sudah berhenti merokok beberapa bulan sebelumnya.

Penelitian ini menemukan bahwa perokok yang banyak mengkonsumsi buah dan sayuran 3 kali lebih mungkin berhenti merokok selama minimal 30 hari dibandingkan perokok yang sedikit mengkonsumsi buah dan sayuran. Hubungan ini tetap ada bahkan setelah memperhitungkan faktor lain seperti usia, jenis kelamin, etnis, pendidikan, pendapatan rumah tangga dan orientasi kesehatan.

Peneliti juga menemukan bahwa perokok yang banyak mengkonsumsi buah dan sayur merokok lebih sedikit setiap harinya dan lebih rendah tingkat ketergantungan nikotinnya.

“Penelitian kami sebelumnya memang menemukan bahwa orang yang berhenti merokok selama kurang dari 6 bulan mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran daripada yang masih merokok. Apa yang tidak kami ketahui adalah apakah orang yang berhenti merokok lebih banyak mengkonsmsi buah dan sayuran atau orang yang makan banyak buah dan sayuran lebih mungkin untuk berhenti merokok,” kata peneliti, Gary A. Giovino, PhD seperti dilansir Science Daily, Jumat (8/6/2012).

Khasiat ini diduga karena mengkonsumsi banyak buah dan sayuran bisa menekan ketergantungan nikotin. Atau bisa jadi karena konsumsi serat dari buah dan sayuran membuat orang merasa lebih kenyang. Perokok terkadang sulit membedakan antara rasa lapar dengan keinginan untuk merokok.

Berbeda dengan beberapa makanan yang dikenal dapat memicu rasa tembakau seperti daging, minuman berkafein dan alkohol, buah-buahan dan sayuran tidak memicu rasa tembakau. Bahkan buah dan sayur sebenarnya dapat memperburuk rasa tembakau.

“Jumlah perokok di AS masih terus menurun, namun tingkat penurunannya melambat selama beberapa puluh tahun terakhir. 19 persen orang Amerika masih merokok, banyak di antaranya yang ingin berhenti,” kata Giovino.

Temuan ini menyarankan bahwa mengubah pola makan bisa menjadi cara yang penting untuk membantu perokok menghentikan kebiasaannya. Di samping itu, kebijakan lain yang telah terbukti menekan angka perokok juga perlu dilaksanakan. Misalnya menaikkan pajak tembakau, melarang iklan dan terus mengkampanyekan anti rokok lewat media.

 

Sumber : http://health.detik.com/read/2012/06/08/142809/1936351/763/ingin-berhenti-merokok-banyaklah-makan-buah-dan-sayur

Iklan

0 Responses to “Ingin Berhenti Merokok? Banyaklah Makan Buah dan Sayur”



  1. Tinggalkan sebuah Komentar

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s




Google Translate
Choose your language :

Pasang atau Cetak Banner ini ? Sebarkan…

Klik disini

Masukkan Email anda untuk berlangganan

Bergabunglah dengan 100 pengikut lainnya

Kultwit

NASIONALISME PALSU PARA KAPITALIS ROKOK | http://chirpstory.com/li/79399

REAKSI MAHASISWA/I TERHADAP ACARA DJARUM FOUNDATION DI UIN SYARIF HIDAYATULLAH | http://chirpstory.com/li/793409

Terkini

Kategori

Diperbolehkan mengutip dan menyebarluaskan isi blog ini tanpa izin dari pemilik blog dengan tetap mencantumkan sumbernya.

Admin :
+62-852-773-22056



jakarta bebas rokok

jakarta bebas rokok

green radio jakarta

kawasan dilarang merokok



RSS Google News

  • Siap-siap! Harga Rokok Naik Lagi Tahun Depan - Detikcom (Siaran Pers) (Pendaftaran) 21 Agustus, 2017
    Detikcom (Siaran Pers) (Pendaftaran)Siap-siap! Harga Rokok Naik Lagi Tahun DepanDetikcom (Siaran Pers) (Pendaftaran)"Terkait cukai, secara reguler memang akan ada kebijakan perubahan tarif rokok, ini karena landasan beberapa faktor," kata Heru di Kementerian Keuangan, Jakarta, Senin (21/8/2017). Kenaikan tarif cukai rokok juga dilihat dari beberapa […]
  • Keseruan Warga Trenggalek Lomba Melukis Batang Rokok - Detikcom (Siaran Pers) (Pendaftaran) 22 Agustus, 2017
    Detikcom (Siaran Pers) (Pendaftaran)Keseruan Warga Trenggalek Lomba Melukis Batang RokokDetikcom (Siaran Pers) (Pendaftaran)Trenggalek - Tradisi nyete atau melukis batang rokok menggunakan ampas kopi yang biasa dilakukan masyarakat Tulungagung, kini merembet hingga Trenggalek. 100 Peserta dari berbagai kecamatan di Trenggalek mengikuti lomba nyete di lingkar […]
  • Pemerintah Segera Memperketat Aturan Sponsor Rokok - Tempo 21 Agustus, 2017
    TempoPemerintah Segera Memperketat Aturan Sponsor RokokTempoPelajar mengenakan topeng saat menggelar aksi kampanye #TolakJadiTarget di kawasan silang Monas, Jakarta Pusat, Sabtu, 25 Februari 2017. Aksi ni bertujuan untuk menolak perusahaan rokok yang dengan sengaja meletakkan iklan di sekitar Sekolah.Pengamat: Iklan Rokok di Bioskop, Langgar Perda - Warta Ek […]
  • Sentimen cukai 2018 menekan harga saham rokok - Kontan 21 Agustus, 2017
    KontanSentimen cukai 2018 menekan harga saham rokokKontanKONTAN.CO.ID - Pemerintah berencana kembali menaikkan cukai rokok di tahun 2018 nanti. Meski belum pasti besaran kenaikannya, secara historikal analis melihat pasar langsung merespon negatif isu ini. Dalam Rancangan APBN (RAPBN ) 2018, ...dan lainnya »
  • Musnahkan 2,9 Juta Batang Rokok Ilegal - Jawa Pos (Siaran Pers) (Blog) 22 Agustus, 2017
    Jawa Pos (Siaran Pers) (Blog)Musnahkan 2,9 Juta Batang Rokok IlegalJawa Pos (Siaran Pers) (Blog)SEDATI - Meski sering dirazia, produksi rokok ilegal tetap marak. Data dari Kantor Pengawasan dan Pelayanan Bea dan Cukai (KPPBC) Tipe Madya Pabean B Sidoarjo menyebutkan, mulai Juli 2016 hingga Maret 2017 terkumpul 2,9 juta batang rokok ilegal.Bea Cukai Sidoarjo […]
  • Bea Cukai Jatim Musnahkan 2,9 Juta Rokok Ilegal - Bisnis Liputan6.com 21 Agustus, 2017
    Bisnis Liputan6.comBea Cukai Jatim Musnahkan 2,9 Juta Rokok IlegalBisnis Liputan6.comLiputan6.com, Sidoarjo - Direktorat Jenderal Bea dan Cukai Kantor Wilayah DJBC Jatim I KPPBC Tipe Madya Pabean Juanda memusnahkan barang kena cukai (rokok) ilegal sebanyak 2,9 juta batang. Hal itu hasil penindakan periode Juli 2016-Maret 2017.Peredaran Rokok Ilegal di Sidoar […]
  • Polisi gagalkan penyelundupan rokok tanpa cukai di perairan ... - merdeka.com 22 Agustus, 2017
    merdeka.comPolisi gagalkan penyelundupan rokok tanpa cukai di perairan ...merdeka.comTim dari Mabes Polri, Polair Polda Jambi dan Polres Tanjung jabung barat bukan kali pertama mengamankan rokok tanpa cukai melalui perairan Kualatungkal. Ratusan dus rokok ini diamankan oleh kapal polisi saat berangkat dari Batam menuju Pulau ...
  • Kurangi Rokok, Kurangi Kemiskinan - Depok Pos 21 Agustus, 2017
    Depok PosKurangi Rokok, Kurangi KemiskinanDepok PosSebanyak 1.127 orang meninggal setiap hari akibat rokok. Demikian dikatakan Pengurus Harian Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia, Tulus Abadi, mengutip hasil survei Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia tahun 2007. Angka tersebut diperoleh ...
  • Uang untuk Beli Rokok Selama 3 Tahun ditabung ke Reksa Dana ... - Bareksa.com (Pendaftaran) 21 Agustus, 2017
    Bareksa.com (Pendaftaran)Uang untuk Beli Rokok Selama 3 Tahun ditabung ke Reksa Dana ...Bareksa.com (Pendaftaran)Hal ini tentu sangat disayangkan mengingat uang yang dihabiskan masyarakat Indonesia untuk konsumsi rokok terbilang tidak sedikit. Andaikan seseorang bisa menghabiskan 1 bungkus rokok yang berharga Rp 15 ribu tiap harinya, maka sebulan dia telah . […]
  • Gara-gara Puntung Rokok, Lahan Proyek Gedung 3 Lantai di Jalan ... - Warta Kota 21 Agustus, 2017
    Warta KotaGara-gara Puntung Rokok, Lahan Proyek Gedung 3 Lantai di Jalan ...Warta KotaWARTA KOTA, DEPOK - Lahan proyek untuk pembangunan gedung 3 lantai di Jalan Margonda, Kelurahan Kemiri Muka, Beji, Depok, hangus terbakar, Senin (21/8/2017) sore. Kepala Dinas Pemadam Kebakaran (Damkar) dan Penyelamatan Kota Depok, ...

Rank

Stats

  • 398,781 Visitors

Visitors


counter
teukufarhan.com

%d blogger menyukai ini: