Ingin Berhenti Merokok? Banyaklah Makan Buah dan Sayur


Jakarta, Jika sedang mencoba untuk berhenti merokok, cobalah makan banyak buah dan sayuran. Menurut sebuah penelitian, banyak makan buah dan sayuran membantu para perokok menghentikan kebiasaannya lebih lama.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research ini merupakan yang kali pertama mengamati hubungan antara konsumsi buah dan sayuran dengan upaya berhenti merokok.

Para peneliti dari Sekolah Kesehatan Masyarakat University of Buffalo menyurvei 1.000 orang perokok berusia 25 tahun ke atas lewat telepon secara acak. Peneliti memantau responden 14 bulan kemudian dan menanyakan apakah para responden sudah berhenti merokok beberapa bulan sebelumnya.

Penelitian ini menemukan bahwa perokok yang banyak mengkonsumsi buah dan sayuran 3 kali lebih mungkin berhenti merokok selama minimal 30 hari dibandingkan perokok yang sedikit mengkonsumsi buah dan sayuran. Hubungan ini tetap ada bahkan setelah memperhitungkan faktor lain seperti usia, jenis kelamin, etnis, pendidikan, pendapatan rumah tangga dan orientasi kesehatan.

Peneliti juga menemukan bahwa perokok yang banyak mengkonsumsi buah dan sayur merokok lebih sedikit setiap harinya dan lebih rendah tingkat ketergantungan nikotinnya.

“Penelitian kami sebelumnya memang menemukan bahwa orang yang berhenti merokok selama kurang dari 6 bulan mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran daripada yang masih merokok. Apa yang tidak kami ketahui adalah apakah orang yang berhenti merokok lebih banyak mengkonsmsi buah dan sayuran atau orang yang makan banyak buah dan sayuran lebih mungkin untuk berhenti merokok,” kata peneliti, Gary A. Giovino, PhD seperti dilansir Science Daily, Jumat (8/6/2012).

Khasiat ini diduga karena mengkonsumsi banyak buah dan sayuran bisa menekan ketergantungan nikotin. Atau bisa jadi karena konsumsi serat dari buah dan sayuran membuat orang merasa lebih kenyang. Perokok terkadang sulit membedakan antara rasa lapar dengan keinginan untuk merokok.

Berbeda dengan beberapa makanan yang dikenal dapat memicu rasa tembakau seperti daging, minuman berkafein dan alkohol, buah-buahan dan sayuran tidak memicu rasa tembakau. Bahkan buah dan sayur sebenarnya dapat memperburuk rasa tembakau.

“Jumlah perokok di AS masih terus menurun, namun tingkat penurunannya melambat selama beberapa puluh tahun terakhir. 19 persen orang Amerika masih merokok, banyak di antaranya yang ingin berhenti,” kata Giovino.

Temuan ini menyarankan bahwa mengubah pola makan bisa menjadi cara yang penting untuk membantu perokok menghentikan kebiasaannya. Di samping itu, kebijakan lain yang telah terbukti menekan angka perokok juga perlu dilaksanakan. Misalnya menaikkan pajak tembakau, melarang iklan dan terus mengkampanyekan anti rokok lewat media.

 

Sumber : http://health.detik.com/read/2012/06/08/142809/1936351/763/ingin-berhenti-merokok-banyaklah-makan-buah-dan-sayur

Iklan

0 Responses to “Ingin Berhenti Merokok? Banyaklah Makan Buah dan Sayur”



  1. Tinggalkan sebuah Komentar

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

w

Connecting to %s




Google Translate
Choose your language :

Pasang atau Cetak Banner ini ? Sebarkan…

Klik disini

Masukkan Email anda untuk berlangganan

Bergabunglah dengan 100 pengikut lainnya

Kultwit

NASIONALISME PALSU PARA KAPITALIS ROKOK | http://chirpstory.com/li/79399

REAKSI MAHASISWA/I TERHADAP ACARA DJARUM FOUNDATION DI UIN SYARIF HIDAYATULLAH | http://chirpstory.com/li/793409

Terkini

Kategori

Diperbolehkan mengutip dan menyebarluaskan isi blog ini tanpa izin dari pemilik blog dengan tetap mencantumkan sumbernya.

Admin :
+62-852-773-22056



jakarta bebas rokok

jakarta bebas rokok

green radio jakarta

kawasan dilarang merokok



RSS Google News

  • This RSS feed URL is deprecated 24 April, 2018
    This RSS feed URL is deprecated, please update. New URLs can be found in the footers at https://news.google.com/news
  • Berimbas pada perekonomian, aturan kawasan tanpa rokok harus ... - merdeka.com 24 April, 2018
    merdeka.comBerimbas pada perekonomian, aturan kawasan tanpa rokok harus ...merdeka.comEkonom Institute for Development of Economics and Finance (Indef), Bhima Yudhistira Adhinegara mengatakan, Perda KTR yang tidak bijaksana akan berimbas langsung kepada pertumbuhan ekonomi daerah dan tenaga kerja. "Rata-rata ritel kecil seperti ...
  • Sempat Diangkut Kapal Kelotok Puluhan Ribu Batang Rokok Ilegal ... - Gatra 23 April, 2018
    GatraSempat Diangkut Kapal Kelotok Puluhan Ribu Batang Rokok Ilegal ...GatraKetapang, Gatra.com – Bea Cukai Ketapang menindak sejumlah barang kena cukai (BKC) hasil tembakau/rokok ilegal yang diangkut oleh sebuah kapal kelotok ke Pelabuhan Teluk Batang, Kabupaten Kayong Utara. Dari penindakan tersebut petugas berhasil ...Ini Langkah Kanwil BC Jatim II Optima […]
  • 19 Merek Rokok Ilegal Dijual di Wajo, Pemkab Lakukan Ini ke Penjual - Tribun Timur 24 April, 2018
    Tribun Timur19 Merek Rokok Ilegal Dijual di Wajo, Pemkab Lakukan Ini ke PenjualTribun TimurKepala Bagian Perekonomian Pemkab Wajo, Andi Muzdalifah mengatakan rokok ilegal tersebut tidak disita, namun pedagangnya diberikan pembinaan. "Sidak kali ini tidak ada penindakan seperti penyitaan barang, kami hanya mengedukasi tentang jenis rokok yang ...dan lain […]
  • Mbak Puti Dukung Eksistensi Rokok Kretek - www.gesuri.id (Siaran Pers) (Blog) 24 April, 2018
    www.gesuri.id (Siaran Pers) (Blog)Mbak Puti Dukung Eksistensi Rokok Kretekwww.gesuri.id (Siaran Pers) (Blog)Lamongan, Gesuri.id - Calon Wakil Gubernur Jawa Timur (Jatim) Puti Guntur Soekarno (Mbak Puti) menyatakan mendukung eksistensi rokok kretek yang merupakan heritage atau kebudayaan Indonesia saat bertemu dengan pemilik Mitra Produksi Sigaret (MPS) KUD . […]
  • Tukang Parkir Bandung Dipalak 20 Bungkus Rokok Sehari - Detikcom (Siaran Pers) 23 April, 2018
    Detikcom (Siaran Pers)Tukang Parkir Bandung Dipalak 20 Bungkus Rokok SehariDetikcom (Siaran Pers)UPP Dishub Kota Bandung libatkan tim saber pungli untuk mendongkrak pendapatan. Hal itu karena banyak laporan mengenai pungli yang dilakukan sejumlah oknum.dan lainnya »
  • 15.000 Korban Meninggal Akibat Rokok, Jepang Perketat Peraturan ... - Tribunnews 23 April, 2018
    Tribunnews15.000 Korban Meninggal Akibat Rokok, Jepang Perketat Peraturan ...TribunnewsSementara korban meninggal yang diakibatkan asap rokok mencapai sekitar 15.000 orang per tahun. "Peraturan akan jauh semakin ketat jika semua sesuai rencana lancar mulai Juni sudah mulai diberlakukan larangan merokok yang sangat ketat," kata Hiroki ...
  • Gara-gara Rokok, 2 Rumah dan 6 Motor Terbakar di Lappaukke Wajo - Tribun Timur 23 April, 2018
    Tribun TimurGara-gara Rokok, 2 Rumah dan 6 Motor Terbakar di Lappaukke WajoTribun TimurKadis Pemadam Kebakaran dan Penyelamatan Kabupaten Wajo Andi Nadianto mengatakan, kebakaran diduga berasal dari percikan api rokok.dan lainnya »
  • Polres Pelalawan Masih Memburu Pemilik Ribuan Botol Miras ... - GoRiau 24 April, 2018
    GoRiauPolres Pelalawan Masih Memburu Pemilik Ribuan Botol Miras ...GoRiauPELALAWAN - Polisi masih memburu pemilik ribuan botol minuman keras (Miras), rokok tanpa cukai serta oli ilegal yang berhasil diamankan tim gabungan TNI Polri, Dit Polair Polda Riau dan Kodim 0313/KPR di backup Polres Pelalawan. "Sedang kita buru ...dan lainnya »
  • Penjual Rokok Elektrik Ditangkap - Serambi Indonesia 21 April, 2018
    Serambi IndonesiaPenjual Rokok Elektrik DitangkapSerambi IndonesiaREDELONG - Sebanyak 12 murid Ibtidaiyah Negeri (MIN) Lampahan, Bener Meriah kecanduan rokok elektrik seusai guru menemukan mereka sedang menghisap rokok di belakang sekolah. Tak pelak, polisi Bener Meriah langsung bergerak untuk menangkap dua penjual ...
  • Vaping Lebih Aman Daripada Rokok, Benarkah? - JPNN.com 24 April, 2018
    JPNN.comVaping Lebih Aman Daripada Rokok, Benarkah?JPNN.comPada tahun 2015, sebuah surat dari New England Journal of Medicine mengungkapkan keprihatinannya atas formaldehida, senyawa beracun yang ditemukan di uap yang diproduksi oleh e-cigarette. Sementara peneliti masih mempelajari kaitannya dengan kanker ...dan lainnya »

Rank

Stats

  • 406,500 Visitors

Visitors


counter
teukufarhan.com
Iklan

%d blogger menyukai ini: