Posts Tagged 'anti rokok'

Fakta Mengejutkan Yang Terjadi Pada Tubuh Setelah Berhenti Merokok

Pelajari apa yang terjadi pada tubuh Anda setelah sejam, sehari, sebulan, setahun bahkan sepuluh tahun setelah Anda menghentikan kebiasaan merokok. Fakta ini mungkin dapat mengejutkan Anda.

Anda pasti tahu seberapa buruk kebiasaan merokok bagi kesehatan Anda. Dan waktu terbaik untuk berhenti? Detik ini. Hanya dalam waktu 20 menit Anda akan mulai merasakan manfaat dari tidak merokok, dan dalam waktu cukup singkat, Anda telah menurunkan resiko penyakit jantung, stroke, serangan jantung, kanker paru-paru, dan kondisi berbahaya lainnya.

Penasaran berapa lama nikotin akan bertahan di tubuh Anda? Gejala apa yang akan Anda alami saat Anda berusaha berhenti merokok? Ingin tahu penyakit apa saja yang disebabkan dengan merokok? Berapa hari bebas tembakau yang akan membuat tubuh Anda memulihkan diri dan tidak lagi berada pada resiko bahaya rokok? Berikut ini adalah timeline apa yang akan terjadi pada tubuh Anda saat Anda berhenti merokok.

20 menit setelah Anda berhenti merokok. Pengaruh akibat Anda berhenti merokok akan segera diatur oleh tubuh Anda. Kurang dari 20 menit setelah rokok terakhir Anda, detak jantung Anda akan mulai menurun kembali ke tingkat normal.

2 jam setelah Anda berhenti merokok. Setelah dua jam tanpa rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan mengalami penurunan mendekati tingkat yang sehat. Sirkulasi perifel Anda juga mungkin meningkat. Perhatikan ujung jari kaki dan tangan Anda – karena mungkin akan mulai terasa hangat. Gejala penghentian nikotin biasanya dimulai sekitar dua jam setelah Anda mengisap rokok terakhir Anda. Gejala awal biasanya cenderung bersifat emosional, termasuk:

Sangat ingin merokok secara terus-menerus

Merasa cemas, tegang atau frustrasi

Mengantuk atau kesulitan tidur

Nafsu makan meningkat

Untuk melawan gejala-gejala ini, cobalah untuk mengakuinya dengan rasionalisasi dan menuliskannya. Jangan menipu diri Anda dengan merokok lagi karena hal itu justru hanya akan membuat Anda jengkel.

12 jam setelah Anda berhenti merokok. Karbon monoksida – yang dapat menjadi racun bagi tubuh pada tingkat tinggi – dilepaskan dari pembakaran tembakau dan dihirup sebagai bagian dari asap rokok. Karena karbon monoksida terikat baik dengan sel darah, kandungan tinggi dari zat ini dapat mencegah sel darah untuk mengikat oksigen, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah jantung yang serius. Hanya dalam waktu 12 jam setelah berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh Anda akan menurun ke tingkat normal, dan kadar oksigen dalam darah Anda akan meningkat sampai tingkat normal.

24 jam setelah Anda berhenti merokok. Rata-rata serangan jantung di kalangan perokok 70%lebih tinggi daripada yang tidak merokok. Namun, percaya atau tidak, hanya sehari penuh setelah Anda berhenti merokok, resiko serangan jantgung Anda sudah mulai menurun. Meskipun Anda belum sepenuhnya bebas, namun Anda sudah berada di jalan yang benar.

48 jam setelah Anda berhenti merokok. Merokok mungkin tidak mengancam nyawa, namun indra yang mati – terutama indra penciuman dan perasa – merupakan salah satu konsekuensi yang jelas dari rokok. Untungnya, setelah 48 jam tanpa rokok, ujung saraf Anda akan mulai tumbuh kembali, dan kemampuan Anda untuk mencium dan merasa akan meningkat. Hanya sedikit waktu lagi, Anda akan kembali menghargai hal-hal yang lebih baik dalam kehidupan.

72 jam setelah Anda berhenti merokok. Pada titik ini, nikotin akan benar-benar keluar dari tubuh Anda. Sayangnya, gejala yang timbul akibat berhenti merokok akan mencapai puncaknya di sekitar waktu ini. Anda mungkin akan mengalami beberapa gejala fisik seperti sakit kepala, mual, atau kram di samping gejala emosional yang telah disebutkan sebelumnya. Untungnya, gejala fisik ini akan berlalu dengan cepat.

Untuk melawan gejala mental, pertimbangkan untuk menghargai diri Anda yang tidak lagi merokok: gunakan uang yang biasanya Anda habiskan untuk membeli rokok dengan menghabiskan makan malam di restoran yang bagus.

2 sampai 3 minggu setelah Anda berhenti merokok. Setelah beberapa minggu, Anda akan mulai benar-benar merasa berbeda. Anda pada akhirnya bisa berolahraga dan melakukan aktivitas fisik tanpa merasa kehabisan nafas dan sakit. Hal ini disebabkan sejumlah proses regeneratif yang mulai terjadi dalam tubuh Anda; sirkulasi tubuh Anda akan meningkat, dan fungsi paru-paru Anda juga akan meningkat secara signifikan. Setelah dua atau tiga minggu tanpa rokok, paru-paru Anda akan mulai terasa lega, dan Anda akan mulai bernafas dengan lebih mudah.

Bagi kebanyakan perokok, gejala yang timbul akibat berhenti merokok akan hilang dua minggu setelah berhenti merokok.

1 sampai 9 bulan setelah Anda berhenti merokok. Sekitar sebulan setelah Anda berhenti merokok, paru-paru Anda akan mulai beregenerasi. Di dalam paru-paru, silia – rambut halus – seperti organel yang mendorong lendir keluar – mulai memperbaiki diri dan kembali berfungsi dengan baik. Dengan silia yang kembali dapat berfungsi dengan baik, akan menolong mengurangi resiko Anda terkena infeksi. Dengan paru-paru yang berfungsi sebagaimana mestinya, batuk dan sesak nafas yang Anda alami akan terus menurun secara dramatis.

Bahkan untuk para perokok berat, gejala yang timbul akibat berhenti merokok tidak akan lagi terasa beberapa bulan setelah berhenti dari merokok.

1 tahun setelah Anda berhenti merokok. Menandai satu tahun berhentinya Anda dari kebiasaan merokok merupakan hal yang besar. Setelah setahun tanpa rokok, resiko Anda terkena serangan jantung akan menurun sampai 50% dibandingkan ketika Anda masih merokok. Cara lain untuk melihat pada kemajuan ini adalah seorang perokok dua kali lebih mungkin dibandingkan Anda untuk menderita semua jenis penyakit jantung.

5 tahun setelah Anda berhenti merokok. Sejumlah zat dilepaskan dalam proses pembakaran tembakau – karbon monoksida merupakan salah satu di antaranya – akan menyebabkan pembuluh darah Anda menyempit, yang meningkatkan resiko Anda mengalami stroke. Setelah 5-15 tahun bebas dari rokok, resiko Anda untuk memgalami stroke sama dengan mereka yang bukan perokok.

10 tahun setelah Anda berhenti merokok. Para perokok memiliki resiko yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak merokok untuk daftar menakutkan dari penyakit kanker, dengan kanker paru-paru menjadi yang paling umum dan salah satu jenis yang paling berbahaya. Merokok menyumbang 90% kematian akibat penyakit paru-paru di seluruh dunia. Hal ini akan memakan waktu 10 tahun, namun jika Anda berhenti, resiko kematian akibat kanker paru-partu akan turun 50% dibandingkan mereka yang merokok. 10 tahun setelah Anda berhenti merokok, resiko Anda dari kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, ginjal dan pankreas juga akan menurun.

15 tahun setelah Anda berhenti merokok. 15 tahun tanpa merokok akan membawa resiko penyakt jantung kembali ke tingkat yang sama dengan mereka yang memang bukan perokok. Anda tidak akan lagi berada pada posisi yang lebih tinggi dari normal untuk berbagai kondisi seperti serangan jantung, penyakit koroner, arhitmia, angina, infeksi jantung maupun kondisi yang mempengaruhi irama detak jantung Anda.

Manfaat jangka panjang dari menghentikan kebiasaan merokok sangatlah fantastis. Menurut Asosiasi Jantung Amerika, mereka yang tidak merokok rata-rata hidup 14 tahun lebih lama dibandingkan para perokok. Berhenti hari ini, dan Anda akan memperpanjang rentang hidup Anda dan menghidupi tahun-tahun ekstra dengan sistem kardiovaskular yang dapat berfungsi, saat Anda aktif dan merasa luar biasa.

Apakah Anda siap berhenti? Berhenti memang tidak mudah, namun hal itu sangat layak untuk diperjuangkan, dan ada sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda berhenti hari ini. Apakah Anda siap untuk menikmati manfaat dari hidup bebas asap rokok?

Source : healthline.com


Google Translate
Choose your language :

Pasang atau Cetak Banner ini ? Sebarkan…

Klik disini

Masukkan Email anda untuk berlangganan

Bergabunglah dengan 100 pengikut lainnya

Kultwit

NASIONALISME PALSU PARA KAPITALIS ROKOK | http://chirpstory.com/li/79399

REAKSI MAHASISWA/I TERHADAP ACARA DJARUM FOUNDATION DI UIN SYARIF HIDAYATULLAH | http://chirpstory.com/li/793409

Terkini

Kategori

Diperbolehkan mengutip dan menyebarluaskan isi blog ini tanpa izin dari pemilik blog dengan tetap mencantumkan sumbernya.

Admin :
+62-852-773-22056



jakarta bebas rokok

jakarta bebas rokok

green radio jakarta

kawasan dilarang merokok



RSS Google News

  • RZ Sosialisasikan Bahaya Rokok - Republika Online 31 Mei, 2016
    Republika OnlineRZ Sosialisasikan Bahaya RokokRepublika OnlineID, PEKANBARU--RZ (Rumah Zakat) cabang Pekanbaru menyelenggarakan sosialisasi bahaya rokok terhadap kesehatan di SDN 13 Pekanbaru Jl. Cempaka, Kel. Pulau Karam, Kec. Sukajadi, akhir pekan lalu. Kegiatan dilakukan dalam rangka menyambut ...dan lainnya »
  • Kemasan rokok yang sederhana 'akan mendunia' - BBC Indonesia 31 Mei, 2016
    BBC IndonesiaKemasan rokok yang sederhana 'akan mendunia'BBC IndonesiaKemasan rokok yang sederhana 'akan mendunia'. James Gallagher. 3 jam lalu. Kirim. rokok Image copyright AFP Getty Image caption Bungkus rokok yang sederhana ini diharapkan akan menghilangkan kemewahan dan daya tarik merokok. Kemasan rokok ...dan lainnya »
  • Mutualisme antara Musisi dan Produsen Rokok - CNN Indonesia 31 Mei, 2016
    CNN IndonesiaMutualisme antara Musisi dan Produsen RokokCNN IndonesiaJakarta, CNN Indonesia -- Pemerintah Indonesia memberikan pengawasan yang cukup ketat kepada produsen rokok di Indonesia melalui Peraturan Pemerintah (PP) No. 109/2012 yang mengatur iklan dan promosi rokok. Seperti Pasal 24 ayat 1 yang ...
  • Tarik Ulur Iklan Rokok di Indonesia - CNN Indonesia 31 Mei, 2016
    CNN IndonesiaTarik Ulur Iklan Rokok di IndonesiaCNN IndonesiaJakarta, CNN Indonesia -- Sejak 1930-an, iklan rokok sudah bisa ditemukan di Indonesia. Produknya jelas ditampilkan. Modelnya pun bukan hanya lelaki. Rokok kretek cap Doro misalnya, menampilkan lelaki dan perempuan pribumi tengah bercengkerama ...
  • Melawan Rokok di Negeri Surga Perokok - CNN Indonesia 31 Mei, 2016
    CNN IndonesiaMelawan Rokok di Negeri Surga PerokokCNN IndonesiaAksi ini menyambut Hari Tanpa Tembakau Sedunia, untuk mendukung Presiden Jokowi melindungi anak Indonesia dari dampak asap rokok. (CNN Indonesia/Adhi Wicaksono). Lentera Anak bersama sejumlah komunitas perlindungan anak menggelar aksi ...Hari Tanpa Tembakau Sedunia, Bungkus Rokok Kini Jadi Polos! […]
  • Kemenkes: HTTS momentum suarakan bahaya rokok - ANTARA 31 Mei, 2016
    ANTARAKemenkes: HTTS momentum suarakan bahaya rokokANTARAIlustrasi--Kampanye Bahaya Merokok. Sejumlah remaja melakukan aksi kampanye bahaya merokok di Surabaya, Jawa Timur, Minggu (29/5/2016). Aksi dalam rangka memperingati Hari Tanpa Tembakau Dunia (World No Tobacco Day) tersebut ...
  • Kemiskinan dan Rokok - Republika Online 31 Mei, 2016
    OkezoneKemiskinan dan RokokRepublika OnlineAngka ini menempatkan Indonesia sebagai negara konsumen rokok terbesar keempat dunia setelah Cina (2,57 triliun batang), Rusia (321 miliar batang), dan Amerika Serikat (281 miliar batang). Menyadari sejumlah sisi negatif rokok, pelbagai peraturan dan ...Pemerintah Didesak Tingkatkan Cukai RokokOkezoneYLKI: Bebaskan […]
  • Candu Rokok di Nusantara Berawal dari Teman Makan Sirih - CNN Indonesia 31 Mei, 2016
    CNN IndonesiaCandu Rokok di Nusantara Berawal dari Teman Makan SirihCNN IndonesiaSejumlah buruh melakukan proses pelintingan rokok Sigaret Kretek Tangan di Kudus, Jawa Tengah. Buruh linting rokok dalam sehari dapat menghasilkan 3000-4000 batang rokok dan mendapat upah borongan Rp12 ribu per 1000 batang rokok.
  • 6 'Ramuan Ajaib' yang Bakal Bikin Kamu Eneg Sama Rokok - Bintang.com 31 Mei, 2016
    Bintang.com6 'Ramuan Ajaib' yang Bakal Bikin Kamu Eneg Sama RokokBintang.comBahan-bahannya alami dan dipastikan bikin kamu eneg menghisap rokok. Gak percaya? Mending langsung praktikkan saja. Minum secara teratur dan dijamin sedikit demi sedikit kebiasaan merokok hilang. Minuman apa saja, ya? Simak uraiannya di bawah ...
  • Delapan Bahaya Asap Rokok Bagi Ibu Hamil - VIVA.co.id 31 Mei, 2016
    VIVA.co.idDelapan Bahaya Asap Rokok Bagi Ibu HamilVIVA.co.idHal semacam ini begitu memiliki risiko, lantaran bila ibu hamil terserang paparan asap rokok serta hirup udara yang sudah tercemar asap rokok. Bukan hanya membahayakan kesehatan ibu hamil, namun juga begitu berisiko untuk janin yang dikandungnya.dan lainnya »

Rank

Stats

  • 393,480 Visitors

Visitors


counter
teukufarhan.com

Ikuti

Kirimkan setiap pos baru ke Kotak Masuk Anda.

Bergabunglah dengan 100 pengikut lainnya